问：最近几个好朋友都有空，好久没去远一点的地方旅游了，想着一起去西藏玩一个礼拜，有没有去过的朋友可以说一下，每个人3000块一周在拉萨怎么玩吗？我们想报团轻松一点，去西藏旅行跟团怎么不被坑呢？第一次去西藏需要注意些什么呀？
答：其实三千块钱一个人基本上都是足够的，可以玩的很好了，因为西藏位置比较远旅行主要的开销都是在往返大交通上，报团其实都是很划算的，比自己去玩要实惠很多，我们当时报团一个人才花了一千多，去了很多精华景点，下面给大家分享一下我们当时是怎么玩的吧。
3000块一周在拉萨怎么玩？
三千块钱一个人预算在 西藏完全可以玩的很好了，我当时就是只有三千块钱的预算，来回大交通花了1200元，然后报了个团花了1499元，因为我们看了一下报团会比自己去玩划算很多，西藏很多热门景点门票都不好买，需要抢还限流，报了团后米瑞小姐姐就直接都帮我们搞定了，不需要我们操心什么，然后剩下的预算我还买了很多好玩的好吃的带回去给家人朋友，非常不错，然后路线什么的也都是米瑞给我们规划的特别好，下面给大家分享一下：
day1怕高反严重我和朋友们是坐的火车，到达之后适应良好，出站就看到米瑞举着牌来接我们，热情的给我们带上哈达，还帮我们提行李上车，怕我们太累先给我们送到酒店休息调整状态，还是供氧酒店，真的很贴心。
day2打卡了巴松措，这里被郁郁葱葱的原始森林所包围，顶峰是终年不化的积雪，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝很是壮观！这天最好带个外套，一个景点比一个景点冷，幸好米瑞出门前提醒我们西藏昼夜温差大，早晚风大要穿外套，特别赞安排到位。
day3最喜欢林芝的气候，在那里没有高原反应，整个人都会觉得很舒适，鲁朗林海非常漂亮，翠绿的树木，白雪皑皑的山顶，青青草地，牛羊成群，我几个想拍合照，又不好意思麻烦别人，没想到米瑞看到我们有这个想法就直接提出帮我们拍照，太贴心了米瑞。
day4打卡秀巴古堡，去藏民家里体验藏族文化，在路上看到美丽的风景，米瑞还会让师傅找地方安全停车，让我们去拍照打卡，非常贴心。
Day5和我朋友在羊卓雍措体验了旅拍，还吃了特色美食耗牛肉汤锅，真的很不错。
Day6到西藏了，必打卡布达拉宫，是当初的吐蕃国主松赞干布为了迎娶文成公主建造的， 50元背景图就在在这里，记得带好50元人民币哦，我和朋友们因为没带现金，米瑞还借给我们拍了照，遇到米瑞真的太幸运的。
Day7我们并没有一早直接返程，而是在拉萨多留了半天，因为我们还没吃够这里的美食，傍晚米瑞安排好了师傅送我们。
整个旅程非常开心，多亏了米瑞给我们设计的这条线路，全程适应良好非常舒适，没有什么高反情况，还玩到了很多精华景点，有同样初次进藏的朋友可以联系米瑞帮你规划线路哦米瑞（微 信：13989999395 早订还有优惠）报团还是会省心很多。
去西藏旅行跟团怎么不被坑？
相信大家选择跟团的时候也会考虑很多，跟大家分享一下我当时选择旅行社的一些方法，首先第一个就是查询旅行社网站或者公众号，正规的旅行社一般都会有网站或公众号的，你想如果是正规的旅行社不可能没有一个能查询到的地方吧，网站或者公众号，他们总会有一个宣传的官方网址，一般他们会在官网上写上公司介绍、联系方式、更新一些旅游线路等等，现在网上有很多只是打着旅行社的招牌一点都不正规，不要轻信互联网上那些个人的卖家。然后出去旅行也是要签订合同的，这个可以保障自己的合法权益还有安全，切记不要签订私人做的合同，这个合同应该是文旅部或旅游局签发的合同，签合同前，记得仔细阅读合同内容。以上只是一些我个人的经验总结，主要的还是得靠自己去辨别，你要是相信我可以联系米瑞（微 信：13989999395）她是我当时的导游，人很负责热心，特别靠谱。
第一次去西藏需要注意什么？
西藏是属于高原地区海拔比较高，去高原地区旅行需要注意的无非就是高反、防晒、防寒等问题了，我们当时是报的团，出发之前米瑞都有告诉我们一些要注意的地方。
大家可能最担心的就是高反了，我们去西藏之前也是很担心会有高反的情况，到了后发现其实并没有想象中可怕，进藏前3-5天可以开始服用红景天，我和朋友们服用的是米瑞提前免费寄给我们的。
米瑞提前告诉我们，进藏前要休息好，保持一个良好的心态，带着身心健康的情况进藏基本没有什么问题，所以不用过于焦虑。还有千万不要熬夜哦，我平时也是一个喜欢熬夜的人，但是西藏是属于高原地区，熬夜可能会导致身体疲劳，有加剧高反的风险哦。
西藏高原地区紫外线强，一定要做防晒，可别晒黑晒伤了哦，防晒霜、帽子和太阳镜必不可少，一定记得带上哦。还有记得防寒，其实西藏白天并不冷，主要是早晚温差大，晚上温度是真的蛮低。西藏旅行期间晚上如果出门的话一定记得穿上厚实保暖的外套，并且带上雨伞哦。
好啦我的西藏旅游注意事项分享就是这些啦，初次进藏的朋友基本看完我的攻略分享，去西藏旅游就能玩得蛮不错了。当然，毕竟我不是专业人士对西藏的了解也就这么多，如果大家去西藏旅游有更多不了解的问题，建议你加米瑞的微信（她的微 信：13989999395咨询最新进藏攻略），她是专门做西藏品质游的，回复消息及时，也很专业。
以上就是我这次去西藏的一个经验分享，综上所述，去西藏旅游一周的费用一般准备三千左右/人的样子基本上都是足够的，不过不同季节和行程安排会导致有所差别，还是要结合自己的情况来安排，祝大家都能拥有一段愉快的旅行。
