问:听说身体不好的人不适合去西藏旅游?是真的吗?真的很想去西藏玩一次,请问行前准备怎样才能做到有备无患?都需要备些什么物品?
答:不是真的!没有什么身体不好的人就不能来西藏旅游的说法,我平时不爱锻炼,没有强壮的身体,只有一颗爱追剧的心,就是个宅女。一到换季就容易感冒,虽然我的身体算不上良好,但可以说跟目前大部分人的身体状况都差不多。但我在拉萨生活三年了,依旧活蹦乱跳,每天吃好喝好的,身体不存在不适应高原环境的说法。
而且在《高原旅行提示》中,也就列举了六种不适宜进藏游玩的人群:
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各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心律>100次/分。高血压II期以上,各种血液病,脑血管疾病。
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慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病。
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糖尿病未获控制;癔病、癫痫、精神分裂症。
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现患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。
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曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
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高危孕妇女。
如果朋友跟这六种类型都不搭边,来西藏旅游应该是没有问题的。如果还是很担心自己的身体不能适应高原环境,不妨去医院做个检查,起码体检报告比网上谣言要靠谱的多。来西藏旅游需要准备的物品比较多,建议带个拉杠箱和背包,背包里可以背日用品,箱子里放衣服,鞋子,药品这些。
1,必备证件类物品。
居民身份证真的至关重要!边防证看情况办理,如果不打算去边境景点游玩,可以不办理,可以先在网上查询需要边防证的景点情况。另外如果是随性而为的人,到了西藏玩几天,有想去邻国玩玩玩,记得带好护照和照片。如果是外国朋友进藏游玩,是需要入藏函的,西藏当地旅行社都能帮忙办理,这里推荐拉萨青年旅行社(136 5954 2368),她们家的速度比较快,而且服务态度也好。
2,衣物准备。
上装:一个宽沿的遮阳帽,一幅墨镜,口罩,魔术头巾或者丝巾,拉萨街边有很多民族风的围巾可以买。外套带户外装,冲锋衣都可以,夏天的时候一个防晒外套是必备!如果是在春季或者冬季来西藏,根据温度变化可以适当多加点衣服。
下装:休闲裤,运动裤都适用,天气如果比较寒冷,可以带保暖的,例如秋裤。鞋子带穿起来舒服的,硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜,如果要去户外山路多的地方,可以带高帮户外鞋。厚袜子带几双。一双拖鞋,很多宾馆准备的都是薄薄的纸拖鞋,晚上穿起来容易导致着凉。
3,随身的日常用品。
防晒霜,防晒指数50度以上为最佳!保湿喷雾随身带,感觉干燥就对着自己的脸喷一喷。因为西藏当地非常干燥,很多人会因为皮肤干燥,而鼻腔流血,早上爬起来嘴唇干裂出血是常事,所以随去记得涂上一层厚厚的润唇膏。
女孩子可以带上面膜或者补水面霜。对了,西藏当地大部分宾馆都不会准备个人的洗漱用品,所以有时候自己带好的牙刷,牙膏能让你的面貌焕然一新。即便有,还可能随身带着:面巾纸、卷手纸、湿巾、小袋装洗发露、小块香皂或者肥皂等。
水杯带一个,装好热水带着走,在高原多喝热水真的有缓解高反的作用。另外手机,相机还有备用电源,这些电子设备想必大家都离不开,把这些都归放到背包里,出去的时候方便取用。对了,在西藏旅游不需要带太多现金,现在网络支付很发达。
4,高原必备药物。
高反神药,阿咖酚散。说实话,在我第一次进藏前,我天天用红景天泡水喝,结果到了拉萨,感觉并没有什么用。高原依旧来的如此猛烈,阿咖酚散是一个药师朋友推荐给我的,对付高反真的很有用!葡萄糖可以带一些,能口服的那种,作为一个平时不怎么运动的宅女,出去游玩真的太费体力了,葡萄糖随时补充能量,简直是我的出行神器!
腹泻药物可以带一些。作为一个不爱吃辣的女孩子,我万万没想到,西藏四处都是川菜馆,而且很多藏餐对我来说,是无福消受的,味道太冲了,我试过玛吉阿米的改良藏餐。还是有点接受无能。可能看个人口味吧,感兴趣的朋友可以去试试。还可以准备一些止疼药,晚上头疼睡不着,吃点药就好。其他的药物就看自己的身体情况,例如我胃酸,就会提前预备好胃药。
5,其他物品。
①,小礼品。之前有朋友问我,去西藏旅游真的要带小礼品吗?这个怎么说呢,可带可不带,小礼品其实指的就是文具或者糖果一类的东西。跟藏族小孩打交道,送他们一些铅笔,本子,圆珠笔是好事。
西藏物资匮乏,有些地方偏远无比,大人为了让小孩读书省吃俭用,这些在内地看似不值钱的东西,到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品,特别是对于那些想上学的孩子;还有一些糖果、饼干之类的也比较好,但不建议直接给钱,以免让他们养成一些不好的陋习。
②,高能零食。初到西藏的朋友,经常会出现水土不服的情况。重油重辣的川菜肯定不能慰藉我们的饥肠辘辘的胃,自带的罐头和喜欢的零食就能很好解决这个问题。另外有条件的朋友可以自带一些水果,在火车上吃也别有一番趣味。拉萨当地的水果太贵,不建议购买。
以上就是去西藏旅游的必备物品清单。总的来说,除去日常要穿的衣物,防晒物品和药物的准备需要多花点心思,当然,如果行前准备落了某些物品,也可以到拉萨来补充,超市还是到处的有的。最后也祝大家在西藏玩的开心!