问：和老公结婚二十周年，女儿给我们报了个团让我们去旅游来纪念一下，不过第一次去没什么经验，有去过的朋友能够说说西藏一周旅游必备物品清单吗？我们都比较喜欢拍照，七月去拉萨大家有什么推荐的线路吗？想问问大家和老公一起去西藏如何预防高反呢？
答：我也是刚和老公从西藏旅游回来，两个报了个团玩了七天准备的东西几乎都用上了，这个攻略还是我的导游米瑞给我的，下面给大家分享一下我这七天都用上的东西，可以参考一下，花几分钟时间耐心看完呀。
西藏一周旅游必备物品清单？
给大家分享一下我去西藏前的一些准备，因为我也是第一次去西藏，当时也不了解西藏的情况，米瑞人很好给我发了一份进藏攻略非常实用。我们去的时候西藏气候特别好不冷不热，不过早晚温差大，需要准备长袖T恤和外套，不然可会着凉哦。因为我和老公有点晕车，所以出行之前就问了米瑞西藏的路况，米瑞告诉我西藏景区之间路途一般挺长的，让我可以备好晕车药，幸好提前备好了晕车药，不然坐车坐的难受挺影响游玩体验的，大家也可以根据自身的情况备一些必备的药品预防。还有一次洗内衣裤真的挺方便的，建议大家可以准备好，因为出来玩嘛每天行程不一样，白天都挺不好晒衣服的，带了一次性用品就会方便很多，直接扔掉就行了。其他的可能就是一些基本生活用品了，大家也都知道比如说：防晒、充电宝、证件等等，还有不同季节去西藏需要注意可能都不一样，其他季节我也不太了解，你要是有去西藏的想法可以联系米瑞（微 信：13989999395 早添加还有优惠）让她帮你们做进藏攻略，非常靠谱。
去拉萨旅游路线推荐？
我和老公都没什么时间做攻略，联系到米瑞这真的是一个非常正确的决定，因为全程下来我感觉到米瑞真的非常细心，给我们安排的妥妥贴贴，完全不用操心，真的太棒了，好了话不多说分享下我们西藏七天的行程安排。
Day1我们是飞机入藏特别浪漫，一路上可以看到延绵不绝的雪山，特别美，到达之后就看到等待我们的米瑞，一来就热情的给我们献上哈达，让我们感到无比的亲切，然后我们便去到拉萨市区的有氧酒店休息适应。
Day2从拉萨出发我们到了美丽的林芝，才知道原来林芝还被称为西藏小江南，米瑞每到一个景点就给我们介绍，让我们了解到了很多不知道的地方，到了巴松措我老公非常惊喜，巴松措的蓝真的很美，米瑞还带我们搭乘帆船游湖，看到了和岸边不一样的景色，安排的非常到位。
Day3我们坐太空舱游船欣赏雅鲁藏布江，还有云山雾海里的原始森林鲁朗林海，真的太美了。
Day4我们走进藏家，藏族人民非常热情，带我和老公体验了很多藏家民风民俗，晚上还有烤羊晚会，米瑞怕我们吃不习惯还提前问了我们的口味，为米瑞的贴心点赞。
Day5打卡了西藏三大圣湖之一羊卓雍错，给我老公拍了好多照片，简直太出片了，米瑞还特意交代司机在多个观景台停留，让我们看到不同的景色，在岗巴拉山口这里是观赏羊卓雍错的最佳位置，可以俯瞰整个羊湖的美景，米瑞安排的太赞了。
Day6布达拉宫是我和我老公最期待的景点，在药王山观景台，和宗角禄康公园拍照很出片，米瑞还给我们拍了布达拉宫倒影照片，拍摄技术太棒了，全能米瑞我太爱了。
Day7最后一天就是要返程了，米瑞特地前来送别，祝我们一路顺风，再见了西藏。
我们这次去西藏是经过网上的再三筛选，联系到了米瑞，事实证明，我们的选择没有错，7天下来，玩的非常开心！很多事情不需要你操心，导游都会安排好，非常省心，你要是想去西藏玩的轻松，建议你可以联系米瑞（她的手机号：13989999395 人特别贴心给力），她还可以根据你的需求给你规划路线哦。
第一次去西藏如何预防高反？
高原反应是我们去之前最担心的一个问题，因为西藏处于高海拔地区，怕适应不了，但其实高反并没有想象中的那么可怕，去之前米瑞就提前把预防高原反应的事项统统告诉我们，重要的是还提前一周给我们寄来用于预防高原反应的特产，让我们提前2-5天开始服用红景天，这可以增加血氧浓度，改善大脑供氧不足。
然后告诉我们要保持健康的生活习惯，多喝水、三餐正常、不要熬夜、避免饮酒和吸烟，到达后米瑞也一再跟我们强调不要洗澡洗头。因为必要措施都做到位了我们全程适应良好，没有很严重的反应，如果有第一次去西藏的朋友可以联系米瑞（微 信：13989999395打算去西藏旅游的朋友赶紧加上，免费送旅游攻略）。
至此西藏之旅就画上了一个句号，这趟旅程给我很多感触，在西藏这几天真的非常开心，感觉身心都得到了放松，一次非常完美的纪念日，很幸运遇到米瑞，让我们这一趟旅程变得非常完美。
