问：我姐妹跟她男朋友分手了，最近心情很不好，我说陪她去西藏玩玩，放松一下心情，这不我就来做攻略了，想问下有经验的朋友，去西藏玩7天要带多少衣服？有没有合适的去西藏玩7天的路线推荐？去西藏玩7天怎么预防高原反应？
答：去西藏旅游确实可以疗愈人心，我和朋友前段时间才去了西藏旅游，我们当时是跟的团，米瑞跟我说，去西藏玩7天带3-5套衣服是够了的，因为我是不喜欢太麻烦的人，所以我当时是带了有三套衣服，外加一件三合一冲锋衣，还算是比较轻松，带的也都用上了，你们要是去西藏我建议你们也可以联系米瑞（微 信：13989999395 免费获取最新进藏攻略）。
去西藏玩7天要带多少衣服？
一般来说去西藏玩7天带3-5套衣服是合适的，我和朋友是七月份的时候去的西藏，这个时候的西藏气候特别好不冷不热，白天一般都是二十多度，所以我当时就没有带很多厚重的衣服，白天基本穿的还是比较轻薄，中午短袖+防晒衣，还要带上宽帽檐遮阳帽防止脸部晒伤，但晚上气温比较低会有温差，这时候气温骤降一般就是十多度，就需要穿上外套了。如果你要去珠峰、纳木错等海拔较高的景点，建议带一件厚点的外套，我当时带的是三合一冲锋衣。鞋子我和朋友当时穿的是运动鞋，比较好走路，不会很累。
合适的去西藏玩7天的路线推荐？
我和朋友对西藏不是很了解，所以也就不会规划路线，全都是交给米瑞来安排的，我觉得米瑞安排的路线还挺好玩的，下面给你分享一下我们在西藏七天的一个路线安排吧。
day1怕高反严重我和朋友是坐的火车，到达之后适应良好，出站就看到米瑞举着牌来接我们，热情的给我们带上哈达，还帮我和朋友提行李上车，怕我们太累先给我们送到酒店休息调整状态，还是供氧酒店，真的很贴心。
day2打卡了巴松措，这里被郁郁葱葱的原始森林所包围，顶峰是终年不化的积雪，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝很是壮观！这天最好带个外套，一个景点比一个景点冷，幸好米瑞出门前提醒我和朋友西藏昼夜温差大，早晚风大要穿外套，特别赞安排到位。
day3最喜欢林芝的气候，在那里没有高原反应，整个人都会觉得很舒适，鲁朗林海非常漂亮，翠绿的树木，白雪皑皑的山顶，青青草地，牛羊成群，米瑞还给我和朋友拍了很多合照，特别出片太赞了。
day4打卡秀巴古堡，去藏民家里体验藏族文化，在路上看到美丽的风景，米瑞还会让师傅找地方安全停车，让我和朋友去拍照打卡，非常贴心。
Day5和我朋友在羊卓雍措体验了旅拍，还吃了特色美食耗牛肉汤锅，真的很不错。
Day6到西藏了，必打卡布达拉宫，是当初的吐蕃国主松赞干布为了迎娶文成公主建造的， 50元背景图就在在这里，记得带好50元人民币哦，我和朋友因为没带现金，米瑞还借给我们拍了照，遇到米瑞真的太幸运的。
Day7我们并没有一早直接返程，而是在拉萨多留了半天，因为我们还没吃够这里的美食，傍晚米瑞安排好了师傅送我们。
以上就是我们当时游玩的行程路线，玩的特别开心，不过我也只是挑了几个我印象深刻的地方来说，你要是想知道我们的线路具体情况，可以去咨询米瑞，她真的非常热心，你对线路有什么要求也可以跟她讲（她的微 信13989999395 想要轻松好玩的路线找她就对啦）。
去西藏玩7天如何预防高原反应？
我们第一次去西藏的时候其实是没怎么担心高反这些问题的，因为提前联系了米瑞，她跟我说其实高反是由心理因素、高海拔、寒冷、低气压、缺氧的适应能力不足等原因造成的，所以保持一个良好的心态很重要，然后到西藏后不要立马就去那些高海拔的景区玩，建议先在低海拔地区适应，米瑞给我们安排的路线就非常好，第一天先从低海拔的林芝玩起来，后面再去往羊卓雍措、布达拉宫，我们全程适应的很好，没有什么高原反应，在这些细节上还是专业人士做的更到位。
以上就是我这次去西藏的一个经验分享啦，综上所述，你们去西藏玩7天最好是带3-5套衣服基本上是够的，不过每个人的情况不同，肯定会有所差别，还是要结合自身的情况来安排，我建议你们可以联系米瑞（贴个她的电话13989999395 复制可添加微信获取最新进藏攻略）这个专业人士咨询一下西藏最新的情况。
