问:去拉萨如何避免高原反应?吃什么药对抗高原反应比较好呢?
答:每个进藏的人都会担心高原反应,其实不用太过于害怕,只要做好防护,一般都不会发生严重的高原反应,轻微的高原反应都是正常的,大部分人都可以适应。
1、高原反应及其症状(来自于百度百科)
* 高原反应又被称为高原病、高山病,严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。
* 高原反应常见症状:头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。
2、高原反应的预防
* 进入西藏前无需刻意锻炼身体,如果平常就有锻炼的习惯也应该在进藏前半个月左右停止锻炼,让身体机能恢复平衡。
* 进藏前10天左右服用红景天可以有效预防高原反应,红景天是预防高反的不是治疗高反的,只能在进藏前服用,到达西藏之后再服是没有用的。
* 到达拉萨的时候不要觉得自己没什么反应就活蹦乱跳的,高原反应通常是在到达西藏的几个小时之后才开始发生,有许多游客都是在到达西藏的时候觉得自己没什么不舒服就到处乱跑,结果就发生高原反应了。
* 进入西藏的第一天不要洗澡洗头,如果没有什么洁癖的话建议在西藏旅游期间尽量少洗头洗澡,一个星期洗一次就可以了。
* 在藏期间不吸烟不喝酒,多休息多喝水,多吃水果蔬菜,少量多餐,走路慢一些。
* 到达西藏可以先游玩拉萨和林芝地区,然后再去到纳木错、珠峰大本营等高海拔地区(高海拔地区需要携带氧气瓶),这样就会有一个从低海拔到高海拔的适应过程
3、高原反应的治疗
* 随身携带治疗高原反应的药物:高原安、迪诺康胶囊、百服宁、优易、肌甘片等。
* 轻微高原反应可以自身适应,无需吃药;中度高原反应(呼吸升高、心跳加快等)可以去医院吸氧或者自身购买氧气瓶吸氧;重度高原反应(视力模糊、恶心呕吐、晕倒等)需要立即入院治疗,并且转至低海拔地区。
4、不适合去西藏的人群:
* 严重的高血压、心脏病等心血管疾病的人不宜进藏;糖尿病未获控制、癔病、癫痫、精神分裂症患者不宜进藏;支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病患者不宜进藏;糖尿病未获控制、癔病、癫痫、精神分裂症患者不宜进藏。
* 感冒患者不能进藏,带着感冒去西藏很有可能会发展成肺水肿,威胁到生命安全,一定要把感冒治好了再去西藏旅游。
* 孕妇不宜进藏,怀有身孕的女子需要在氧气充足的地方待产,氧气不足会影响到胎儿和母体的健康,如果在到达西藏之后才发现有身孕的话建议改变行程,返回低海拔地区休息。
* 60岁以上老人及8岁以下小孩不宜进藏,老人的身体机能已经退化,不能良好的适应低氧环境;小孩子器官没有完全成熟,也不能良好的适应西藏的高原环境,且小孩子在西藏不舒服可能都表达不清楚,太小的孩子也不懂得欣赏风景。
以上就是高原反应预防和治疗的介绍,其实去西藏不需要过于害怕高原反应,最重要的是需要保持良好的心态,以积极乐观的态度去面对高原反应,这样你的西藏之旅就可以很愉快。
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