问:我想今年去西藏玩,什么季节去会比较好了?风光很美,且天气不错。
答:拉萨市区地处海拔3650米的河谷冲积平原,是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜,气候属高原温带半干旱季风气候区,年日照时数3000小时以上,故有日光城美称。年降水量为200-510毫米,集中在6-9月份,多夜雨。最高气温28℃,最低气温零下14℃。空气稀薄,气温低,日温差大,冬春干燥,多大风。年无霜期100~120天。
Tips:
1、5-10月为西藏最佳旅游季节,气候适宜,温度10-21度,早晚温差较大,午间-下午稍热,同时也是雨季,请准备好风雨衣。因西藏气候变化无常,请备好风衣,抓绒衣,以防着凉感冒;
2、拉萨经过几年的经济发展,商品、物质已较丰富,商场,超市内物品繁多,常用的日常生活用品、食品、水果均可买到,价格稍贵于内地。
3、西藏饮食习惯偏向于川味,川菜馆、火锅店较多,有小四川之称。可带些自己喜爱的零食品。
4、西藏无工行,目前有建行、农行、中行,并设有联网取款机,但在西藏旅游最好带足现金,因有时异地取款不太方便。
5、西藏治安良好,但因是少数民族地区,请入乡随俗,尊重当地民风民俗。西藏电信尚欠发达,中国电信已覆盖大部分区域,但联通目前在藏无网络支持,除CDSM除外。
6、旅行最好行李简单适用,不要大包小包如搬家。
拉萨着装
城镇及风光区山区
春秋风衣、抓绒衣、帽子、轻便登山鞋、背包冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒衣、帐篷、睡袋、保暖帽子、手套、专业登山鞋、背包;
冬风衣、抓绒衣裤、羽绒衣帽子、轻便登山、背包;
夏薄风衣、长袖防UV衬衫、长袖速干衣裤、帽子、轻便登山鞋、背包;
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时,其气候特点(如低氧压,缺氧,高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应。因此,初进高原,甚至是常住高原的人从平原重返高原时,必须在多方面严防急性高原病的发生。
一,患下列疾病者不宜进入高原
如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。
二,到达高原后应注意事项
拉萨的海拨约为3658米,氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低,这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。
6、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的
这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。