问:去西藏旅行前需要做好哪些准备?游玩的时候需要注意些什么?准备一些什么物品?
答:前几天有个跑来拉萨找我玩的朋友,在出发前发给我一大堆物品名字,结合她做好的清单,再加上我个人待在西藏的生活经验,这里给朋友送上一份西藏旅游准备攻略,请查收!
一,旅游行前准备
1),关于进藏身体要求。根据青藏铁路局给出的明文规定,身体患有心脏类,呼吸道类疾病的朋友,的不建议入藏游玩,海拔过高含氧过低,容易刺激身体,一旦救治不及时,后果难以设想。最保险的方法,就是先去医院做一个全身体检,并咨询医师自己的身体是否可以去高原游玩。
另外在进入西藏之前,尽可能不抽烟喝酒,好好休息,养精蓄锐,千万别在进藏前感冒了,重感冒并不适合去西藏旅游,容易引发高原肺水肿。在进藏前也不需要刻意去做过多的锻炼,目前还没有任何科学依据可以证明,进藏前大量锻炼能预防高原反应。保持一个良好的心态就好,游玩的心态决定了旅行的满意程度。
2),关于日常用品的携带。①冲锋衣和毛衣:冲锋衣外套随时都需要,防风又防雨,还能防紫外线,毛衣在去纳木错、羊湖或者比较冷的地方是非常有必要的,带点图案的拍起照来更好看。②长袖的衬衣或T恤:西藏紫外线非常强,但晒起来并不觉得热,所以有时候游玩起来还会忘记有紫外线这回事,只有到了晚上回家,一看后背红彤彤的,所以长袖的衣服是为了避免脖子和胳膊被晒得不成样。
③一双舒适的徒步鞋/户外高帮鞋,最好是防水的,我曾一不小心一脚踏进沼泽,不过幸好鞋子防水就没进水,我真的特别喜欢这双鞋子!④洗漱用品:可以买旅行装的,小件减负又方便,最好连牙刷筒都带上,因为西藏有的旅馆是不会提供个人用品的。另外关于防晒用品最好带50倍防晒的,爱惜皮肤的朋友可以再带点晒后修复面膜。
⑤药品:氟哌酸、润肠丸,吗丁啉,前者治腹泻,后两者治便秘;还可以带点治头疼的药,例如百服宁,头疼到晚上睡不着觉就吃。⑥拉杆箱:去游玩带的日常用品,和回来的时候买的特产牦牛肉这些总得有地方放,拉着走并不算沉,绝对是居家旅行之必备。
3),关于西藏旅游必备物品的携带。①高原旅游有三宝,墨镜水杯遮阳帽。②一双室内拖鞋,为什么会单独拎出来说,因为旅馆不会准备,而我去西藏旅游的时候,连洗澡都只能光脚,浴室积水又不好踩,实在难受。③干、湿纸巾,漱口水。去珠峰大本营游玩的时候,环境有限,脸都没地方洗,不用多说,这两样东西在高原游玩的时候绝对离不开。
④各种充电器,备用电源,存储卡,西藏地大物搏,一边游玩一边拍照摄影,设备很容易缺电,但高原地区不可能到处都有电力补给,我跟朋友出去,经常玩的手机关机,还没地充电。⑤垃圾袋,在去高原前,肯定很多朋友都会带上自己喜欢的零食做干粮,吃完之后的包装袋要收拾好,有句话怎么说来着,“只带走照片,不留下脚印”,一定要爱护西藏的环境,毕竟“净土”的盛名在外,在神圣的地方乱堆乱扔也不好,爱护美好的自然环境也是我们应该要做到的。
⑥证件、银行卡及现金:没带任何东西都不能忘记重要的证件,在西藏没有身份证件会让你寸步难行,去任何一个景点的要检查;银行卡准备四大行及邮政的就行,其它银行卡基本没有什么用;另外西藏很多地方不能刷卡,所以现金还是准备一点比较好。⑦零钱:这个很重要,无论是在寺庙外、还是路上遇到要钱的老人、孩子及带,孩子的妇女,都需要你随时能拿出零钱来,而且不收硬币,一毛一毛的最重要,因为你会发现你一块一块的给很快就会给不起。
二,西藏游玩注意
1),关于高反问题。很多人说刚进藏前几天不让洗澡洗头发都是在危言耸听,其实并不是,可能是理解不同的原因吧。进藏前几天不让洗澡洗头发是为了避免早晚过大的温差,让人体感冒。感冒会让人体免疫力下降,容易引起更严重的高原病。
另外刚到西藏的前几天,不要剧烈运动这条是真的,剧烈运动加重人体对氧气的需求,我见过在布达拉宫翻后空翻的直播网友,翻完就送进医院吸氧了,这又是何必呢。如果到了拉萨之后,感觉自己高反不舒服,可以去药店购买药品,拉萨药店这方面药物应有尽有。
2),关于饮食问题。在西藏旅游,饮食大多以藏餐和川菜为主,当然还有西餐,尼泊尔餐,印度餐什么的,只不过这些都是特色餐了,娜玛瑟德家这些特色菜很齐全,味道也不错,藏餐也经过改良了,一开始我受攻略影响,刚到的前几天没敢吃什么藏餐,怕接受不了浪费,不过后来跟朋友去了一次后印象大为改观,很不错的味道,建议去尝尝。
3),关于游玩摄影。想拍当地的藏民,一定要提前经过同意,良好的沟通才是前提,不要一声不吭就偷拍人家,脾气好的可能生气就直接走了,脾气不好的直接上来抢相机的都有。如果藏民不愿意入镜,就不要强迫拍摄他们进行拍摄,拍完之后可以送些食物或者给小孩文具。尽量不要直接给钱。
西藏藏民普遍信教,生活方面都有各种各样的民俗,以尊重为前提,友好游玩就好。随着近几年进藏游玩的游客越来越多,大多藏民对游客的包容度还是很高的。而且藏民都很热情淳朴,不懂普通话的老藏民,也会对游人微笑致意。来游玩不需要担心太多,找个闲时,来场说走就走的游玩!西藏欢迎你!还有其他关于西藏旅游的问题,都可以来问我,我叫乐雯(139-8999=9267)。我在拉萨等你。