问：如果是从北京坐火车到拉萨需要多久？怎么买火车票比较方便？去西藏拉萨旅游需要带一些什么东西？
答：从北京坐火车到拉萨需要耗时两天左右，约42个小时，从北京西乘坐Z21号列车出发，只不过看题主的提问时间，正是七月下旬，此时从北京始发到拉萨的Z21次列车的硬卧票是极其难买的！
七月已经是到了旅游旺季，提前30天购买硬卧都很难，经常是一票难求。所以乐雯的建议是，在出发前30天左右就开始去刷票，打开12306（火车放票官网）查询北京到拉萨的Z21次查询是否有硬卧，如果有票，能顺利预订，就尽早下手。
可如果连在12306官网上，Z21次都完全刷不到硬卧票（硬卧没票软卧也早就被订光光了），那就立刻去查询西宁的Z6811和Z6801次，要知道，所有进藏列车都会在西宁换乘供氧列车，计算好出发时间回过头来订北京到西宁。以乐雯自己的经验，入藏火车票预订紧张甚至一票难求经常出现在每年7月，可能会一直持续到8月中下旬，第二次的高峰则会出现在9月底到10月2日。也就是国庆游玩时期。
当你是想7，8月份来西藏旅游的话，能提前多久订票就提前多久吧。常规的话最好是提前30天左右，学生票能提前60天。这里乐雯要请大家注意一点：千万不要以为西宁的车次多票更好买。其实每年西宁到拉萨不光只有现在网络上面显示的固定几列车，有时候还会加开临时列车解决买票难的问题，但即便左右也仍然无法满足所有需求。所以大家千万莫要不以为然，一定要提前购买！
坐火车最好是选卧铺，如果是短途列车，选坐票和无座都可以，但火车从北京出发直到抵达拉萨，约需42个小时左右，不管是坐着还是站着，都熬不住。有软卧最好，硬卧也可以，如果实在抢不到票，就来找乐雯：136 5954 2368，找乐雯报团可以无手续费帮忙出火车票！
去西藏旅游的必需物品清单如下：
1，衣物行李。
首先是冲锋衣，因为天气变化，可能夏季的时候并不是很必须用到冲锋衣，但在高原游玩，冲锋衣可以说是最好用+最实用的装备，西藏有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。用“十里不同天”、“一天有四季” 形容最恰当不过。而具有『防风、防雨、保暖、透气』特性的冲锋衣自然成为了最适用的衣物装备。
再者就是抓绒衣，抓绒衣的优点我认为有两点，第一点就是：轻便，在同样保暖的效果下，抓绒衣比普通棉质衣物轻的多；第二点就是，浸湿了之后也具有一定的保暖效果，干燥的速度也快。对于喜欢户外游玩活动的朋友来说，这是个不错的选择。
而薄的抓绒衣不论哪个季节来西藏都要带一件，早晚穿都用得上；至于较厚的抓绒衣，就根据自己即将走的线路、季节不同酌情考虑是否携带。像去阿里等高海拔景区游玩，厚抓绒衣是必备，而如果是春季的时候来拉萨或者林芝地区游玩，带个较薄的抓绒衣也够用了。另外，对于天气较冷的季节，薄款的羽绒服也是非常好用的衣物，非常建议携带，像优衣库的羽绒马甲就可以哦。
再者就是长袖防晒T恤，在西藏旅游，就算在夏季也不建议穿直接短袖T恤出门，由于高原海拔高，日照足，紫外线强烈，个人皮肤直接暴露在阳光下及易晒伤，可以带户外专用的衣物去游玩，防晒效果更佳。
最后就是鞋子，首选轻便舒适的旅游鞋，当然，运动鞋，休闲鞋都是不错的。现如今，西藏的交通环境是越来越好了，柏油路铺设遍地，当然，要是你有特殊的徒步计划，或者是过多的户外游玩计划，那乐雯建议，带自己常穿的鞋子就行，不需要特意去买新的户外专用鞋，有些新鞋子还容易磨脚呢。
2，防晒用品。
首先，墨镜和帽子是非常必要的，墨镜我是5星级推荐！一定要提前购买，戴墨镜在西藏旅游的好处有两点，第一是拍照的时候好摆拍耍酷；第二点就是它能有效的保护好你的眼睛。防晒霜的话，选SPF（防晒指数）50+以上的最好；可以买防晒喷雾随身带着走，出门游玩的时候，还能随时随地补。
3，行李装备。
可以带上背包或者是拉杆箱，在这方面的选择携带就不必太纠结，一定是大拉杆箱配合小背包为最佳组合。防寒衣物等等放到拉杆箱中，拉杠箱可以存放在住宿酒店里面，而小背包里面就放上相机、证件等贵重必要用品，随身携带也安心。
4，个人卫生用品。
卫生用品的携带是因为西藏这边购买东西的价格普遍会比内地贵一些，而一些个人用物，在酒店或者是宾馆都不会配备，所以自带既能省钱，也方便卫生。像牙刷、牙膏、小香皂、毛巾、洗面奶、防晒霜、护肤品、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏（男性也需要用）、塑料袋等等以上物品建议使用旅行洗漱包放置携带。
5，必要物品。
证件包：身份证、学生证、护照、车票等等，想游玩的景点比较多，可以提前在当地办理好边防证；手机，充电宝、充电器+线、备用存储卡（西藏太美，拍着拍着内存就不够用了）；相机带上你最好的相机和镜头吧（一机一镜最佳）；保温杯，带上保温杯，多喝点热水肠胃会更舒服，带上一点甜茶或者酥油茶当然更好啦。
最好就是其他参考装备物品：睡袋、保暖帽子等等。睡袋看个人需求，不过乐雯觉得，这个不带也无妨，因为夏季在西藏旅游，只要不打算去露营徒步。睡袋能派上用场的夜晚少之又少，携带也比较占地方。
大概需要准备的东西就是这些，欢迎大家来西藏旅游！我叫乐雯：136 5954 2368，还有更多关于西藏旅游的问题都可以来问我！
