问:带小孩子去西藏的话需要注意些什么?小孩子去西藏是不是更容易高反?要带些什么东西?
答:感谢邀请。我现在人就在拉萨工作,其实小孩子来西藏旅游并不会有太多问题,高反情况也不会像网上说的那么严重。高原反应是人在进入高原之后,身体出现的一种正常反应。它并不会特别针对孩童,打算一家人一起去西藏的话,可以给你们提供一些游玩建议:
- 预防疾病:在我们出发之前,注意自己和家人的身体,不要在出发前感冒,上呼吸道感染或其他感染(如中耳炎)有增加发生高原反应的几率,以及加重高原反应的症状,所以我们在行前应该预防这类疾病发生。
- 计划紧急情况的必要措施。去西藏旅游,做好能快速有效转移至低海拔地区的预案,例如交通工具及人员。记录旅游目的地医院的具体位置及电话,方便及时就医。
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及时补充水分,保暖及充足能量供给,增加组织对低氧的耐受能力。初到高原的前几天,不要急着出去游玩,应该好好休息,尤其是第一天,避免在高原地区进行剧烈的活动,减少组织氧消耗。
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准备氧气。辅助供氧有治疗轻症高原反应的作用,可以购置氧气装置,在西藏拉萨当地就有很多地方出售氧气罐。有一些高海拔地区的酒店还会为游客提供辅助供氧设备,也就是俗称的供养酒店。
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准备好预防用药:发生高原反应,药物治疗也是有效的,比方说高反带来的头疼呕吐,带一些百服宁,肠胃药也是不错的。对于预防成人高原反应,阿咖酚散是有一定效果的,但用要的时候详细事项还需要咨询医生。
另外,还有一些是去了西藏之后,需要注意的事情!
1、往返大交通。建议火车入藏,飞机出藏。坐火车去西藏,有一个海拔适应的过程,但是火车入藏也有不好受的方面,我还记得我自己坐火车过去的时候,当时是从上海出发,到西藏将近50个小时的火车。而因为车程太长,在火车上的话,睡眠不规律,休息质量得不到保障。
我觉得的话,尤其是对于小孩子来说,这么长的车程肯定是很无聊的,所以建议分段上车,比如从西宁上车,路上多带一些零食,一些孩子喜欢的书籍,电子设备准备好充足的备用电源,在高原游玩可以多吃水果,在西宁上火车之后,基本就进入到了高海拔地区,这个时候应该要减少孩子在车上的活动量,避免高反不适。
2、注意防晒。小孩子的皮肤是比较娇弱的,而高原的紫外线非常强烈,一定要给记得给孩子涂至少SPF50的儿童防晒霜,并且定时补擦,不能忽视,皮肤晒伤孩子红肿,对孩子来说非常痛苦。
3、初到西藏的前一段时间,注意保暖。前1~2天不要给孩子洗澡,西藏这边的温差较大,一天之内最少能让你感受到两种季节(一冷一热),在身体还没适应高原环境的时候就洗澡,很容易感冒。
4、注意多喝水,多吃蔬菜。在饮食方面,考虑到朋友第一次来西藏旅游,肠胃不适应的问题,建议带吗丁啉或者是健胃消食片,西藏这边多川菜,特色藏餐味道也比较重,前期可以吃一些粥或者清淡的蔬菜保养一下自己的胃。
5、刚开始西藏当地,成年人若有轻度头疼高反等症状,不用紧张,减少活动量多休息多喝水,一般很快能适应过来,实在头疼的厉害可以吃点布洛芬减轻疼痛。但这个时候要注意的是孩子,因为孩童表达能力欠佳,因此往往不能准确反应自己的实际状态。
所以这个时候,只能靠家长的细心观察,如果孩子出现面色苍白和意识水平降低或其他非特异性症状,如更易激怒、哭闹、食欲下降、玩耍减少、睡眠中断,呕吐等情况时,家长需要重视起来。症状得不到缓解就立刻去医院。
6、西藏空气很干燥,记得带上保湿的护肤品。最好是带大瓶的润肤露还在是保湿霜,孩子和女性朋友,洗完澡之后记得擦霜,还有唇膏也要带上,记得给孩子多喝白开水和吃水果。
7、拉萨有非常多的药店,所以不用备很多的药品,到那边有什么不舒服现买都可以的,高原安,红景天这些都可以在行前买好。
8、计划好自己旅行的路线。旅行路线的设计要符合海拔逐渐升高的要求。特别是上升到2000K海拔以上的高度时,健康儿童应缓慢上升至高海拔,并且一当在出现问题时能够快速降至低海拔区域。西藏拉萨和林芝当地的海拔都不是很高,适合一家人一起出游。
具体西藏游玩路线可以这样安排:第一天:布达拉宫-大昭寺-八角街。第二天:拉萨-尼洋河-巴松措-林芝。第三天:林芝 -色季拉山-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰。第四天:林芝-卡定沟-拉萨。第五天:日喀则-318国道-拉萨。第六天:拉萨-羊卓雍措-拉萨。第七天:拉萨-纳木错-拉萨。
这条路线游玩的顺序就是从低海拔往高海拔慢慢过渡,能让游人身体更好适应高原环境,对路线感兴趣的朋友可以联系拉萨青年旅行社的乐雯:136 5954 2368.当初我就是在她这边报的团,七天时间团费两千不到。